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生理痛

毎月生理痛がひどく、薬以外で何か良い方法がないかと悩んでいたところ、ゲルマニウムが生理痛を緩和させると聞きました。実際に使用してみた方、本当に緩和されたのか教えてくださいませんか？

実際に生理痛が緩和した方法があるので、お勧めしておきます。

１．足浴
私はゲルマニウム温浴は試したことが無いのですが、
自宅で足浴をするようにしています
お風呂より熱めの温度（42〜43℃位）のお湯に塩と好きな香りのアロマオイルを入れて、
足の色が真っ赤になる位まで足を温め、最後に冷水をかけます。
冬でも汗をじっとりかくほど汗が出て新陳代謝も良くなりました。
足には婦人病や生理痛に効くツボがあるので、効果があるのだと思います。
＃ゲルマニウム温浴と似たような作用ではないでしょうか？
日中も足を冷やさないように、出来るだけ素足は避け靴下を履くようにしています。
実は今の時期は、冷房で一番冷えてしまう時期なので、パンツスタイルを選んでいます。

２．乳製品、肉類を控える
特に生理前、1〜2週間は意識して食べないようにして、
変わりに大豆製品（豆腐・納豆・豆乳など）や、身体を温める効果がある野菜（緑黄色野菜）、魚類を増やしています。
乳製品や、肉類はホルモンバランスに影響するようです。一方、大豆製品はホルモンバランスを整えます。

今では、鎮痛剤を飲まなくても耐えられる程度になり、
周期も安定、量も減り、不思議なほどに塊が出なくなりました。（サラサラした感じで色も薄くなりました）
ホルモンバランスが整ってきたのだと思います。
それからＷの効果として、体重もダウンしました。

生理痛で悩んでいた友人も試したそうですが
1〜2ヶ月経過した辺りから私と同じような効果が出てきたようで喜んで続けているようです。

ぜひ、試してみてください！！