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生理痛

今、遠距離の彼女が生理痛なんです。
相当苦しんでいるみたいでどうにか力になってあげたいんですけど
男の俺としては、その痛みをわかってあげられあないし
遠距離なんでどんな様子かもわからずで
居ても立ってもいられない状況です。
個人差があるらしいんですけど
彼女の生理痛は相当ひどいらしく
夜は痛みで寝れず
歩くだけでも辛いとか。
しかも風邪を引きかけていて
吐き気と鼻詰りと痰がからむので
相当キツイみたいです。

自分は何も知識がなくて力になってあげれなくてもどかしいです。
どんな情報でもいいので女性の方（勿論男性でも歓迎）
私はこんな風にして痛みを和らげたり楽にしていますよ的な事、教えてくれると嬉しいです。

彼女さん程ではないですが、私も毎月、腹痛、腰痛、冷え、頭痛、イライラ、眠気…と戦ってます。
産婦人科に行ったら、No.2さんと同じくピルをすすめられましたが、毎日（生理日以外）飲まなきゃいけないのがめんどくさくて断念しました。。
私の対処法
　（１）バファリンを飲んで、なんとか耐えてます。
　（２）「いたーい、いたーい」と大声を出すと気がまぎれます。
　（３）旦那（彼氏）に腰をさすってもらうと、かなり楽になります。

さすることによって腰があたためられていいのか、精神的なものか分からないのですが。。

http://okwave.jp/qa2377458.html