生理痛を和らげる方法

私は２５歳、出産経験無しの主婦です。
生理１日目、２日目の生理痛（下腹部痛・腰痛）がひどくて困っています。
なんとか、生理痛を和らげる方法は無いでしょうか。
漢方でも、太極拳でも、ヨガでも、お茶でも
お勧めの方法があったら教えてください。

痛みがある時は立っている事はもちろん、吐き気も覚えて
食事なんて到底出来ません。
なのでそんな時はほっかいろをお腹に当てて、
バファリンを飲んで過ごしていまが、鎮痛剤は全く効き目なし。
とにかく痛いときは寝る！これだけです（笑）

以前、クラジミア検査を１年前
子宮ガン検査を半年前に婦人科に行った事がありますが
子宮の異常は見つかった事はありません。

私はとても冷え性、肩こり症なので、そう血液の循環が悪いのが
生理痛がひどい原因かなぁ〜と、
素人考えで思ってるのですが、どうでしょうか？？

以前、コップの中の空気を抜いて、背中に貼り付ける奴
アレがなかなか良いって効いたんですけど、
試した事がある方居ますか？？

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個人的におすすめはストレッチです。
私はやせてて体力もない上に筋肉もついてないので、
鍛えようとストレッチを始めたら生理痛が軽くなりました。
筋肉つけれた上に生理痛も軽くなったので、私にとっては一石二鳥でしたよ。
筋肉つけたくなければ、家事の合間に毎日軽いストレッチでもいかがですか？

http://okwave.jp/qa231250.html

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